https://sputnikportal.rs/20220127/jedan-ili-dva-jastuka-zavisi-u-kom-polozaju-spavate-1133725261.html
Један или два јастука? Зависи у ком положају спавате
Један или два јастука? Зависи у ком положају спавате
Sputnik Србија
Поред доброг душека за квалитетан сан важан је и избор јастука. Стручњаци, такође, напомињу да је битно и на колико јастука се спава, а њихов број зависи од... 27.01.2022, Sputnik Србија
2022-01-27T23:00+0100
2022-01-27T23:00+0100
2022-01-27T23:00+0100
друштво
стил живота
друштво
магазин
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e6/01/1b/1133725419_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_e366845e71a2bdd03e31bd48cf4e34d4.jpg
Наиме, различити положаји спавања захтевају различите дубине јастука. Уколико се будите с крцкањем у врату, постоји могућност да спавате са погрешним јастуком или бројем јастука.Спавање на бокуАко спавате на боку, што према истраживањима чини већина људи, онда би требало да спавате са једним дубоким или два плића јастука испод главе — и једним између колена.„Особе које спавају на боку најбоље је да користе два јастука, због природе положаја рамена“, објашњава стручњак за спавање Алисон Џонс, додајући да би и један средње висок јастук био једнако добар.Јастук између колена помаже ограничавању љуљања, што може да узрокује стрес у доњем делу леђа и куковима, напоменула је она.Спавање на леђимаАко спавате на леђима, Алисон Џонс предлаже један, равнији јастук.Саветује и да се у овом случају држи јастук између колена, јер побољшава циркулацију крви и пружа удобност.Спавање на стомакуИ у овом случају најбоље је спавати на једном равнијем јастуку, али се предлаже и други испод бокова.Уколико уопште не желите да спавате са јастуком, стручњаци саветују да би онда било најбоље спавати на стомаку, пренео је „Јутарњи лист“.
https://sputnikportal.rs/20220125/nocni-strazar-nova-naucna-studija-otkriva-kako-mozak-reaguje-na-nepoznate-glasove-dok-spavamo-1133640168.html
https://sputnikportal.rs/20220125/ishrana-koja-popravlja-san-novo-istrazivanje-naucnika-1133624942.html
https://sputnikportal.rs/20220112/zasto-ne-mozemo-da-se-setimo-sta-smo-sanjali-1133252329.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
стил живота, друштво, магазин
стил живота, друштво, магазин
Један или два јастука? Зависи у ком положају спавате
Поред доброг душека за квалитетан сан важан је и избор јастука. Стручњаци, такође, напомињу да је битно и на колико јастука се спава, а њихов број зависи од положаја спавања.
Наиме, различити положаји спавања захтевају различите дубине јастука. Уколико се будите с крцкањем у врату, постоји могућност да спавате са погрешним јастуком или бројем јастука.
Ако спавате на боку, што према истраживањима чини већина људи, онда би требало да спавате са једним дубоким или два плића јастука испод главе — и једним између колена.
„Особе које спавају на боку најбоље је да користе два јастука, због природе положаја рамена“, објашњава стручњак за спавање Алисон Џонс, додајући да би и један средње висок јастук био једнако добар.
Јастук између колена помаже ограничавању љуљања, што може да узрокује стрес у доњем делу леђа и куковима, напоменула је она.
Ако спавате на леђима, Алисон Џонс предлаже један, равнији јастук.
„Када спавате на леђима, циљ је да глава, врат, рамена и кичма буду у истом нивоу, стога је један јастук средње величине најприкладнији”, казала је она.
Саветује и да се у овом случају држи јастук између колена, јер побољшава циркулацију крви и пружа удобност.
И у овом случају најбоље је спавати на једном равнијем јастуку, али се предлаже и други испод бокова.
Уколико уопште не желите да спавате са јастуком, стручњаци саветују да би онда било најбоље спавати на стомаку,
пренео је „Јутарњи лист“.
