https://sputnikportal.rs/20220128/ruski-endokrinolog-voce-bez-kojeg-organizam-ne-moze-zimi-1133754126.html
Руски ендокринолог: Воће без којег организам не може зими
Руски ендокринолог: Воће без којег организам не може зими
Sputnik Србија
Руски ендокринолог Анастасија Тарасова је за Спутњик открила које је воће најкорисније јести зими. То су: кајсије, банане и нар. 28.01.2022, Sputnik Србија
2022-01-28T16:33+0100
2022-01-28T16:33+0100
2022-01-28T16:33+0100
русија
русија
исхрана
здравље
суво воће
руска медицина
магазин
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/111373/16/1113731621_0:95:2001:1220_1920x0_80_0_0_bd6d55b1f47dbbeee60be4082de831bd.jpg
Она је навела да све воће има приближно исти састав. Има велику количину витамина Ц и Б, поред тога садржи калијум, магнезијум, калцијум, цинк и друге елементе. Међутим, оно је високо калорично због великог броја простих угљених хидрата, па га не треба јести у великој мери. Довољно је појести једну до две воћке дневно.Што се тиче воћа које је неопходно јести докторка је издвојила топ три:1. Кајсије, које се могу чувати у замрзивачу или суве кајсије. На овај начин се у њима одржава велика количина калијума, магнезијума и витамина. Поред тога, кајсије имају благи стимулативни ефекат на црева. 2. Банане имају велики број влакана, калијума и угљених хидрата. Триптофан који се у њима налази је супстрат за синтезу хормона среће – серотонина.3. Нар је добар јер током зиме задржава сва лековита својства захваљујући својој грађи. Сок од нара је богат гвожђем, магнезијумом, витамином Ц и различитим биолошким активним супстанцама, као што је биофлавоноид (има улогу антиоксиданта и повољно утиче на вене и капиларе). Докторка је додала и да кора нара има лековита својства за брже зарастање рана.
https://sputnikportal.rs/20220127/sta-se-dogadja-ako-jedete-grejpfrut-jednom-nedeljno-1133706152.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
русија, исхрана, здравље, суво воће, руска медицина, магазин
русија, исхрана, здравље, суво воће, руска медицина, магазин
Руски ендокринолог: Воће без којег организам не може зими
Руски ендокринолог Анастасија Тарасова је за Спутњик открила које је воће најкорисније јести зими. То су: кајсије, банане и нар.
„Сматра се да воће које садржи мало калорија, велики број влакана и које је богато разноврсним витаминима и микро елементима је и најздравије јести зими. Све ове особине имају: боровница, брусница, малина, огрозд (врста рибизле), па их је потребно редовно конзумирати“, рекла је Тарасова.
Она је навела да све воће има приближно исти састав. Има велику количину витамина Ц и Б, поред тога садржи калијум, магнезијум, калцијум, цинк и друге елементе. Међутим, оно је високо калорично због великог броја простих угљених хидрата, па га не треба јести у великој мери. Довољно је појести једну до две воћке дневно.
Што се тиче воћа које је неопходно јести докторка је издвојила топ три:
1. Кајсије, које се могу чувати у замрзивачу или суве кајсије. На овај начин се у њима одржава велика количина калијума, магнезијума и витамина. Поред тога, кајсије имају благи стимулативни ефекат на црева.
2. Банане имају велики број влакана, калијума и угљених хидрата. Триптофан који се у њима налази је супстрат за синтезу хормона среће – серотонина.
3. Нар је добар јер током зиме задржава сва лековита својства захваљујући својој грађи. Сок од нара је богат гвожђем, магнезијумом, витамином Ц и различитим биолошким активним супстанцама, као што је биофлавоноид (има улогу антиоксиданта и повољно утиче на вене и капиларе). Докторка је додала и да кора нара има лековита својства за брже зарастање рана.
