https://sputnikportal.rs/20220202/1133881025.html
Шта се дешава са организмом ако нагло избаците слаткише
Шта се дешава са организмом ако нагло избаците слаткише
Sputnik Србија
Покушавајући да изгубе тежину, многи људи одустају од слаткиша. Међутим, ово може бити штетно, сматра руска дијететичарка Ана Малехина. 02.02.2022, Sputnik Србија
2022-02-02T22:33+0100
2022-02-02T22:33+0100
2022-02-02T22:33+0100
друштво
руски доктори
стил живота
друштво
магазин
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e6/02/01/1133881633_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_8198f0574c89606509bf1fadefaef133.jpg
Пролеће је све ближе и све више људи иде на дијету – а на првом месту се одричу шећера. До чега то може довести и како смањити негативан ефекат таквог самоограничавања објашњава дијететичарка у интервјуу за радио Спутњик. Ако желите да смањите количину шећера коју једете и да не патите од „кризе“, онда морате да пронађете одговарајућу замену за слаткише, напомиње нутрициониста.Ако дозволите себи да једете хлеб, тестенину, пиринач и кромпир, физиолошка потреба за шећером ће се смањити, а особа ће се осећати пријатно.
https://sputnikportal.rs/20220128/tri-sastojka-u-hrani-opasnija-i-od-secera-1133705398.html
https://sputnikportal.rs/20211225/1132676984.html
https://sputnikportal.rs/20210516/sta-je-zapravo-istina-o-mitu-o-cetiri-bele-smrti---otkriva-srpski-profesor-1125375652.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
руски доктори, стил живота, друштво, магазин
руски доктори, стил живота, друштво, магазин
Шта се дешава са организмом ако нагло избаците слаткише
Покушавајући да изгубе тежину, многи људи одустају од слаткиша. Међутим, ово може бити штетно, сматра руска дијететичарка Ана Малехина.
Пролеће је све ближе и све више људи иде на дијету – а на првом месту се одричу шећера. До чега то може довести и како смањити негативан ефекат таквог самоограничавања објашњава дијететичарка
у интервјуу за радио Спутњик.
„Зависност од шећера још није научно доказана, тако да нема одвикавања од шећера у буквалном смислу те речи. Али у исто време, људи који конзумирају много шећера осећају тешку нелагоду када га одбију, као код апстиненције. „Човек може да почне да осећа губитак енергије јер је слатка храна за њега била извор угљених хидрата, који су главни извор енергије“, објаснила је Мелехина.
Ако желите да смањите количину шећера коју једете и да не патите од „кризе“, онда морате да пронађете одговарајућу замену за слаткише, напомиње нутрициониста.
„Ако само уклоните шећер и ништа не додате заузврат, онда ће доћи до мањка угљених хидрата и дефицита енергије. Наш задатак је да повећамо унос других угљених хидрата уз смањење шећера. Обично почињем са својим пацијентима повећањем сложених угљених хидрата, а не смањењем шећера“, нагласила је она.
Ако дозволите себи да једете хлеб, тестенину, пиринач и кромпир, физиолошка потреба за шећером ће се смањити, а особа ће се осећати пријатно.
