https://sputnikportal.rs/20220209/koja-namirnica-najbolje-utoli-glad-i-suzbija-zelju-za-secerom-1134158975.html
Која намирница најбоље утоли глад и сузбија жељу за шећером
Која намирница најбоље утоли глад и сузбија жељу за шећером
Sputnik Србија
Упркос уложеном труду да се здраво хранимо и будемо физички активни, често се јавља потреба за нутритивно слабијим намирницама, најчешће слаткишима. 09.02.2022, Sputnik Србија
2022-02-09T20:41+0100
2022-02-09T20:41+0100
2022-02-10T01:32+0100
друштво
друштво
стил живота
магазин
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e6/02/09/1134159075_0:101:1920:1181_1920x0_80_0_0_6625afba5505db130cbeaca37c702cfa.jpg
Док радимо или када нас свлада умор, на памет нам падају посластице које нам подижу расположење и дају тренутни налет енергије. У тим тренуцима потребно је пуно воље и самоконтроле да не претерамо.Један од главних начина да то учинимо је да се побринемо да једемо довољно хране богате хранљивим састојцима током дана, што нам обезбеђује ситост.Суве шљивеПрема речима дијететичарка Лорен Манакер, једна од најбољих намирница за грицкање у тим случајевима су суве шљиве.Наиме, суве шљиве могу да помогну у смањењу жудње за слатким из више разлога. За почетак, могу добро да умире глад.„Према студији објављеној у магазину ‘Journal of Nutrition Bulletin’, људи који су грицкали суве шљиве осећали су мању глад, а уносили су мање калорија од оних који су грицкали грожђице или бомбоне. Грицкалице са сувим шљивама такође су помогле бољој контроли апетита“, навела је она.Суве шљиве могу да помогну у сузбијању упорне жеље за шећером јер имају сладак укус без додатог шећера.Како је указала, за разлику од слаткиша, суве шљиве садрже природне антиоксидансе, витамине и минерале, заједно с влакнима, што их чини намирницом која може да засити, пренео је портал „Кликс“.
https://sputnikportal.rs/20220206/kada-telo-upali-alarm-znaci-koji-ukazuju-da-se-nezdravo-hranimo-1134023007.html
https://sputnikportal.rs/20220205/jednostavan-napitak-od-belog-luka-regenerise-organizam-za-sedam-dana-1134020188.html
https://sputnikportal.rs/20220205/jabuka-kruska-ili-pescani-sat-sta-oblik-tela-govori-o-zdravlju-1134015583.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
друштво, стил живота, магазин
друштво, стил живота, магазин
Која намирница најбоље утоли глад и сузбија жељу за шећером
20:41 09.02.2022 (Освежено: 01:32 10.02.2022) Упркос уложеном труду да се здраво хранимо и будемо физички активни, често се јавља потреба за нутритивно слабијим намирницама, најчешће слаткишима.
Док радимо или када нас свлада умор, на памет нам падају посластице које нам подижу расположење и дају тренутни налет енергије. У тим тренуцима потребно је пуно воље и самоконтроле да не претерамо.
Један од главних начина да то учинимо је да се побринемо да једемо довољно хране богате хранљивим састојцима током дана, што нам обезбеђује ситост.
Према речима дијететичарка Лорен Манакер, једна од најбољих намирница за грицкање у тим случајевима су суве шљиве.
Наиме, суве шљиве могу да помогну у смањењу жудње за слатким из више разлога. За почетак, могу добро да умире глад.
„Према студији објављеној у магазину ‘Journal of Nutrition Bulletin’, људи који су грицкали суве шљиве осећали су мању глад, а уносили су мање калорија од оних који су грицкали грожђице или бомбоне. Грицкалице са сувим шљивама такође су помогле бољој контроли апетита“, навела је она.
Суве шљиве могу да помогну у сузбијању упорне жеље за шећером јер имају сладак укус без додатог шећера.
„Суве шљиве су природно слатке, што може да помогне сладокусцима“, додала је Манакерова.
Како је указала, за разлику од слаткиша, суве шљиве садрже природне антиоксидансе, витамине и минерале, заједно с влакнима, што их чини намирницом која може да засити,
пренео је портал „Кликс“.
