https://sputnikportal.rs/20220213/bez-restriktivnih-dijeta-naucnici-otkrili-najjednostavniji-recept-za-mrsavljenje-1134319416.html
Без рестриктивних дијета: Научници открили најједноставнији рецепт за мршављење
Без рестриктивних дијета: Научници открили најједноставнији рецепт за мршављење
Sputnik Србија
Уколико сте спремни да се ухватите у коштац са вишком килограма, сигурно ћете прво прибећи некој од дијета и физичкој активности. Међутим, најновија студија... 13.02.2022, Sputnik Србија
2022-02-13T19:20+0100
2022-02-13T19:20+0100
2022-02-13T19:20+0100
друштво
друштво
стил живота
магазин
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e6/02/0d/1134318313_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_62f8c6df7a530e6a25eff9db650d7d13.jpg
Студија је показала да, уколико се свако вече одспава сат дуже, дневно се мање унесе 270 калорија. То значи да би за три године могло да се изгуби око 11 килограма.Научници са Универзитета у Чикагу су, желећи да установе каква је интеракција спавања и гојазности, спровели клиничко испитивање на 80 особа, од 21. до 40 година.У студији, објављеној у журналу „JAMA Internal Medicine“, наводи се да су особе које су спавале мање од 6,5 сати успеле после саветовања са лекарима да продуже сан за 1,2 сата. Они су добили корисне савете како да то постигну — да пригуше светло и не користе лаптоп или мобилне телефоне најмање пола сата пре одласка у кревет.Она је указала да су приликом истраживања намерно избегавали рестриктивне дијете или мењање уобичајених животних навика, истичући да су испитаници могли да једу шта год су пожелели.
https://sputnikportal.rs/20220212/tri-nacina-da-prestanete-da-jedete-na-nervnoj-bazi-1134275089.html
https://sputnikportal.rs/20220211/sta-moze-da-se-desi-ako-stalno-jedete-ovsenu-kasu-1133981734.html
https://sputnikportal.rs/20220209/koja-namirnica-najbolje-utoli-glad-i-suzbija-zelju-za-secerom-1134158975.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
друштво, стил живота, магазин
друштво, стил живота, магазин
Без рестриктивних дијета: Научници открили најједноставнији рецепт за мршављење
Уколико сте спремни да се ухватите у коштац са вишком килограма, сигурно ћете прво прибећи некој од дијета и физичкој активности. Међутим, најновија студија открива да није све у томе, већ да је неопходно и да се мало дуже спава.
Студија је показала да, уколико се свако вече одспава сат дуже, дневно се мање унесе 270 калорија. То значи да би за три године могло да се изгуби око 11 килограма.
Научници са Универзитета у Чикагу су, желећи да установе каква је интеракција спавања и гојазности, спровели клиничко испитивање на 80 особа, од 21. до 40 година.
У студији,
објављеној у журналу „
JAMA Internal Medicine“, наводи се да су особе које су спавале мање од 6,5 сати успеле после саветовања са лекарима да продуже сан за 1,2 сата. Они су добили корисне савете како да то постигну — да пригуше светло и не користе лаптоп или мобилне телефоне најмање пола сата пре одласка у кревет.
„Када би се здраве навике спавања одржале дугорочно, с временом би резултирале клинички значајним губитком тежине“, навела је Есра Тасали, водећи аутор студије.
Она је указала да су приликом истраживања намерно избегавали рестриктивне дијете или мењање уобичајених животних навика, истичући да су испитаници могли да једу шта год су пожелели.
