00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
ОРБИТА КУЛТУРЕ
10:00
120 мин
СПУТЊИК ИНТЕРВЈУ
16:30
30 мин
СПУТЊИК ИНТЕРВЈУ
21:00
30 мин
СПУТЊИК ИНТЕРВЈУ
„Интермецо“
07:00
30 мин
ОРБИТА КУЛТУРЕ
У којој књижевној епохи живимо
16:00
120 мин
МИЉАНОВ КОРНЕР
Живот је као бокс: Научите да примате ударце, али задате победнички
20:00
30 мин
СПУТЊИК ИНТЕРВЈУ
„Пречник страним речима и изразима“
20:30
30 мин
СПУТЊИК ИНТЕРВЈУ
Неко лаже: Трамп или Зеленски
21:30
30 мин
ЈучеДанас
На програму
Реемитери
Студио Б99,1 MHz, 100,8 MHz и 105,4 MHz
Радио Новости104,7 MHz FM
Остали реемитери
 - Sputnik Србија, 1920, 26.08.2021
ДРУШТВО
Друштвене теме, занимљиве приче, репортаже, догађаји, фестивали и културна дешавања из Србије, и остатка света

Техника 4-4-4-4 ће вам обезбедити енергију за читав дан

© Фото : pixabayЖена на мору
Жена на мору - Sputnik Србија, 1920, 15.02.2022
Пратите нас
Ако ујутру не можете да се разбудите или вам у току дана падне енергија, примените 4-4-4-4 технику дисања, која за неколико минута поправља рад срца и расположење.
Ова техника, коју препоручује инструкторка дисања Гвен Дитмар, успорава откуцаје срца, продубљује концентрацију и повећава нашу ефикасност, преноси портал 24 седам.
Добра ствар је та што можете да је примените и ујутру, када се пробудите поспани, али и усред дана ако осетите да сте остали без енергије. Поготово ако имате важне састанке и обавезе. Све што треба да урадите је да поступате по овим корацима:
Испустите сав ваздух из груди и задржите дах 4 секунде
Дишите кроз нос 4 секунде
Задржите дах на врху удисаја 4 секунде
Издишите кроз нос 4 секунде
Задржите дах на дну издисаја 4 секунде
Све ово поновите за 5 минута и уживајте у додатној енергији.
Депресија — илустрација - Sputnik Србија, 1920, 13.02.2022
ДРУШТВО
Технике разбуђивања: Шта да радите ако немате енергије
Салата од цвекле - Sputnik Србија, 1920, 28.11.2021
ДРУШТВО
Четири намирнице које дају енергију потребну за цео дан
Жена на мору - Sputnik Србија, 1920, 07.04.2020
Техника дисања која вам може спасити живот у случају короне, а помаже и ако нисте заражени /видео/
Све вести
0
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала