https://sputnikportal.rs/20220220/zasto-vikendom-ne-treba-spavati-duze-1134551741.html
Зашто викендом не треба спавати дуже
Зашто викендом не треба спавати дуже
Sputnik Србија
Већина људи чека дане викенда како би могла да се наспава, јер то не стиже током радне недеље. Најновија истраживања су, међутим, показала да би дуже спавање... 20.02.2022, Sputnik Србија
2022-02-20T19:30+0100
2022-02-20T19:30+0100
2022-02-20T19:30+0100
друштво
друштво
стил живота
магазин
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/0b/08/1131370896_0:101:1920:1181_1920x0_80_0_0_337059388d31c38b2379b6f08c8f4e83.jpg
„Та одлука, има штетан ефекат на сан, јер ће пореметити циклусе сна, који ће нам сметати током радне недеље", истакла је стручњак за спавање Стефани Ромизевски.Напомиње да је сасвим у реду понекад одспавати мало дуже, али нам то не сме прећи у навику.Продужено спавање, лоше утиче на наш мозак коме постаје тешко да разуме када смо поспани.„Од велике важности је и положај тела током спавања. Спавање на боку сматра се најздравијим положајем за спавање, док спавање на стомаку треба избегавати, јер тај положај може да доведе до здравствених проблема, напрезање мишића, зглобова, бола у леђима и врату", истакао је Нарван Амини, стручњак за спавање.Пожељно је испод кукова ставити јастук, како би сте избегли бол у леђима.„Према истраживањима, рутина пред одлазак у кревет веома је важна. Она је од виталног значаја за синхронизацију телесних образаца спавања", истакао је др Рошан Мохидид, стручњак за промене понашања.Он је напоменуо да многи људи раде од куће па су изгубили навику свакодневног одласка на посао, а то је понекад лоше, јер остају будни до касних вечерњих сати, а ујутру спавају дуже, пренео је РТС.
https://sputnikportal.rs/20220212/ruska-doktorka-otkriva-najopasniju-pozu-za-spavanje-moze-ozbiljno-ugroziti-zdravlje-1134277150.html
https://sputnikportal.rs/20220213/tehnike-razbudjivanja-sta-da-radite-ako-nemate-energije-1134294101.html
https://sputnikportal.rs/20220207/cetiri-napitka-koji-pomazu-da-lakse-zaspimo-1134084259.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
друштво, стил живота, магазин
друштво, стил живота, магазин
Зашто викендом не треба спавати дуже
Већина људи чека дане викенда како би могла да се наспава, јер то не стиже током радне недеље. Најновија истраживања су, међутим, показала да би дуже спавање током викенда могло да поремети целокупни режим сна на недељном нивоу и доведе до несанице.
„Та одлука, има штетан ефекат на сан, јер ће пореметити циклусе сна, који ће нам сметати током радне недеље", истакла је стручњак за спавање Стефани Ромизевски.
Напомиње да је сасвим у реду понекад одспавати мало дуже, али нам то не сме прећи у навику.
Продужено спавање, лоше утиче на наш мозак коме постаје тешко да разуме када смо поспани.
„Од велике важности је и
положај тела током спавања. Спавање на боку сматра се најздравијим положајем за спавање, док спавање на стомаку треба избегавати, јер тај положај може да доведе до здравствених проблема, напрезање мишића, зглобова, бола у леђима и врату",
истакао је Нарван Амини, стручњак за спавање.
Пожељно је испод кукова ставити јастук, како би сте избегли бол у леђима.
„Према истраживањима, рутина пред одлазак у кревет веома је важна. Она је од виталног значаја за синхронизацију телесних образаца спавања", истакао је др Рошан Мохидид, стручњак за промене понашања.
Он је напоменуо да многи људи раде од куће па су изгубили навику свакодневног одласка на посао, а то је понекад лоше, јер остају будни до касних вечерњих сати, а ујутру спавају дуже,
пренео је РТС.
