https://sputnikportal.rs/20220414/ruski-psiholog-savetuje-sta-jesti-kada-smo-pod-stresom--1136468716.html
Руски психолог саветује шта јести када смо под стресом
Руски психолог саветује шта јести када смо под стресом
Sputnik Србија
Стрес веома често доводи до тога да прекомерно једемо и почињемо да се гојимо. Како себе смирити у таквим ситуацијама и шта јести, а да не нашкодимо здрављу и... 14.04.2022, Sputnik Србија
2022-04-14T17:09+0200
2022-04-14T17:09+0200
2022-04-14T17:09+0200
русија
русија
русија – друштво
здравље
храна
стрес
психолог
магазин
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/110569/89/1105698974_0:4:1800:1017_1920x0_80_0_0_74f62e29e65114b280c473bde86dd4cb.jpg
Храна не само да може да задовољи потребу за протеинима, мастима и угљеним хидратима, већ може да пружи задовољство. Многи људи који су под стресом, почињу да једу више и често бирају најштетније производе, додао је лекар.Није свако у могућности да се одрекне прекомерне хране у периоду када је под стресом. Међутим, могуће је да човек конзумира одређене производе који ће му представљати задовољство, али неће утицати на гојење. Руски доктор је навео да би у таквим тренуцима требало јести воћне компоте који су богати пектинима, јер пектин смањује жељу за храном, а уједно је и хранљив.
https://sputnikportal.rs/20220322/ruski-psiholog-otkrio-kada-cemo-ziveti-sa-manje-stresa-1135710833.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
русија, русија – друштво, здравље, храна, стрес, психолог, магазин
русија, русија – друштво, здравље, храна, стрес, психолог, магазин
Руски психолог саветује шта јести када смо под стресом
Стрес веома често доводи до тога да прекомерно једемо и почињемо да се гојимо. Како себе смирити у таквим ситуацијама и шта јести, а да не нашкодимо здрављу и линији, открива руски психолог Сергеј Обложко у интервјуу Спутњику.
Храна не само да може да задовољи потребу за протеинима, мастима и угљеним хидратима, већ може да пружи задовољство. Многи људи који су под стресом, почињу да једу више и често бирају најштетније производе, додао је лекар.
„Обично 20-30 процената људи са вишком килограма су склони да више једу када су под стресом. Људи често једу не зато што су гладни, већ зато што желе да промене своје стање, желе да се опусте и доживе задовољство. У тешким ситуацијама наш мозак посебно реагује на храну која садржи масти, шећер, глутамат (соли глутаминске киселине) или со. Наш мозак то веома воли, па у стресним ситуацијама почињемо да једемо управо такву храну“, нагласио је доктор.
Није свако у могућности да се одрекне прекомерне хране у периоду када је под стресом. Међутим, могуће је да човек конзумира одређене производе који ће му представљати задовољство, али неће утицати на гојење. Руски доктор је навео да би у таквим тренуцима требало јести воћне компоте који су богати пектинима, јер пектин смањује жељу за храном, а уједно је и хранљив.
