https://sputnikportal.rs/20220424/sedam-znakova-koje-organizam-salje-kada-unosimo-previse-secera-1136657415.html
Седам знакова које организам шаље када уносимо превише шећера
Седам знакова које организам шаље када уносимо превише шећера
Sputnik Србија
Све бржи и стреснији темпо живота довео је до тога да већина посеже за слаткишима, тражећи краткорочну срећу у разноразним посластицама. 24.04.2022, Sputnik Србија
2022-04-24T21:55+0200
2022-04-24T21:55+0200
2022-04-24T21:55+0200
друштво
друштво
стил живота
исхрана
магазин
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e6/02/01/1133881633_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_8198f0574c89606509bf1fadefaef133.jpg
Новија истраживања из 2021. године показала су да је знатно порасла продаја слатке хране (за око 11.5 одсто), али и алкохола (27.6 одсто).Посезање за шећером није само када узмемо чоколаду или колач: ова супстанца саставни је део многих идустријски прерађених производа, па чак и оних сланих.У житарицама, лименкама пића, мајонезу, кечапу додају шећер.Пошто уношење веће количине шећера уопште није здраво, обратите пажњу на ових седам знакова којима тело сигнализира да сте га преоптеретили овом врстом хране.Превремено старењеАко нисте одмах повезали старење са шећером, морате знати да претерана и неконтролисана конзумација може проузроковати дуготрајно оштећење протеина коже, колагена и еластина.Те тако, осим превременог старења, може проузроковати и појаву екцема на кожи.Поред тога, вишак шећера није најбољи пријатељ хормона и може пореметити њихов баланс и довести до појаве акни дуж доње вилице.Ова супстанца може довести до неуравнотежене цревне флоре и запаљења у телу.Стварање зависностиМного студија је потврдило позитивну везу између већег уноса шећера и стварања зависности од истог. Шећер може деловати на ваш нервни систем попут лекова који изазивају осећај зависности.Низак ниво енергијеГлукоза игра важну улогу у производњи енергије у нашем телу, али само када се у крви налази у оптималним количинама.Када кроз храну уносите шећер, панкреас ослобађа инсулин који помаже у транспорту глукозе до ћелија и у тим тренуцима можете осетити интензивни налет енергије.Међутим, када се залихе исцрпе, осетићете пад енергије јер телу треба више шећера да би поново покренуло циклус, преносе Независне новине.НадимањеШећер је идеална храна за лоше цревне бактерије, а као што смо пре рекли, он лако може пореметити баланс и равнотежу цревне флоре, те отуда и надимање и непријатни гасови у стомаку.Слабији имуни системЗаправо ова нус-појава уско је повезана са претходним симптомима. Можда нисте знали, али 70 одсто нашег имуног система одржавају корисне цревне бактерије, а како шећер храни оне лоше, извеснији је пад имунитета.НесаницаОвај симптом посебно је уочљив уколико конзумирате храну богату шећером у вечерњим часовима.Како је та врста хране она која подиже енергију, ваш организам ће се теже „примирити“ и утонути у сан.Вишак килограмаВишак глукозе тело складишти у јетри, мишићима и у облику масти око струка.Ово је највидљивији и најчешћи знак да ваша исхрана није избалансирана и да је потребно да обратите пажњу на свој јеловник.
https://sputnikportal.rs/20220418/koje-namirnice-ne-treba-cuvati-zajedno-i-kakav-hleb-moramo-baciti-1136561975.html
https://sputnikportal.rs/20220410/kakve-veze-hormoni-imaju-sa-ishranom-i-kako-da-ne-budemo-uvek-gladni-1136298051.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
друштво, стил живота, исхрана, магазин
друштво, стил живота, исхрана, магазин
Седам знакова које организам шаље када уносимо превише шећера
Све бржи и стреснији темпо живота довео је до тога да већина посеже за слаткишима, тражећи краткорочну срећу у разноразним посластицама.
Новија истраживања из 2021. године показала су да је знатно порасла продаја слатке хране (за око 11.5 одсто), али и алкохола (27.6 одсто).
Посезање за шећером није само када узмемо чоколаду или колач: ова супстанца саставни је део многих идустријски прерађених производа, па чак и оних сланих.
У житарицама, лименкама пића, мајонезу, кечапу додају шећер.
Пошто уношење веће количине шећера уопште није здраво, обратите пажњу на ових седам знакова којима тело сигнализира да сте га преоптеретили овом врстом хране.
Ако нисте одмах повезали старење са шећером, морате знати да претерана и неконтролисана конзумација може проузроковати дуготрајно оштећење протеина коже, колагена и еластина.
Те тако, осим превременог старења, може проузроковати и појаву екцема на кожи.
Поред тога, вишак шећера није најбољи пријатељ хормона и може пореметити њихов баланс и довести до појаве акни дуж доње вилице.
Ова супстанца може довести до неуравнотежене цревне флоре и запаљења у телу.
Много студија је потврдило позитивну везу између већег уноса шећера и стварања зависности од истог. Шећер може деловати на ваш нервни систем попут лекова који изазивају осећај зависности.
Глукоза игра важну улогу у производњи енергије у нашем телу, али само када се у крви налази у оптималним количинама.
Када кроз храну уносите шећер, панкреас ослобађа инсулин који помаже у транспорту глукозе до ћелија и у тим тренуцима можете осетити интензивни налет енергије.
Међутим, када се залихе исцрпе, осетићете пад енергије јер телу треба више шећера да би поново покренуло циклус,
преносе Независне новине.
Шећер је идеална храна за лоше цревне бактерије, а као што смо пре рекли, он лако може пореметити баланс и равнотежу цревне флоре, те отуда и надимање и непријатни гасови у стомаку.
Заправо ова нус-појава уско је повезана са претходним симптомима. Можда нисте знали, али 70 одсто нашег имуног система одржавају корисне цревне бактерије, а како шећер храни оне лоше, извеснији је пад имунитета.
Овај симптом посебно је уочљив уколико конзумирате храну богату шећером у вечерњим часовима.
Како је та врста хране она која подиже енергију, ваш организам ће се теже „примирити“ и утонути у сан.
Вишак глукозе тело складишти у јетри, мишићима и у облику масти око струка.
Ово је највидљивији и најчешћи знак да ваша исхрана није избалансирана и да је потребно да обратите пажњу на свој јеловник.
