https://sputnikportal.rs/20220501/ruska-doktorka-objasnjava-koji-proizvodi-mogu-poboljsati-san-1135905386.html
Руска докторка објашњава који производи могу побољшати сан
Руска докторка објашњава који производи могу побољшати сан
Sputnik Србија
Употреба пилетине у вечерњим сатима у комбинацији са сложеним угљеним хидратима и кефиром може побољшати сан, рекла је за портал „Москва 24“ докторка Маргарита... 01.05.2022, Sputnik Србија
2022-05-01T11:30+0200
2022-05-01T11:30+0200
2022-05-01T11:30+0200
русија
русија
русија – друштво
руски доктори
руска медицина
магазин
гојазност
сан
здравље
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/0c/1d/1132888325_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_99d3b16b0ac306b00afe08941ef8e0ec.jpg
Према њеним речима, потребно је обратити пажњу на производе који садрже аминокиселину триптофан, која помаже у стварању серотонина – претходника мелатонина или такозваног хормона сна. Докторка сматра да су идеални производи, који садрже триптофан, риба или припремљена на пари ћуретина или пилетина.Она наводи да прости угљени хидрати могу блокирати процес проласка триптофана у мозак и зато је потребно да се увече избегавају. Корољова је препоручила да се увече пије кефир који побољшава рад дигестивног тракта.Раније су руски медији саопштили, да је око 40 милиона Руса гојазно. Према прогнозама научника, ускоро ће број превремених смртних случајева због гојазности достићи и до 200 хиљада људи годишње.
https://sputnikportal.rs/20220209/na-cemu-spavate-sta-ugrozava-miran-san-1134167331.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
русија, русија – друштво, руски доктори, руска медицина, магазин, гојазност, сан, здравље
русија, русија – друштво, руски доктори, руска медицина, магазин, гојазност, сан, здравље
Руска докторка објашњава који производи могу побољшати сан
Употреба пилетине у вечерњим сатима у комбинацији са сложеним угљеним хидратима и кефиром може побољшати сан, рекла је за портал „Москва 24“ докторка Маргарита Корољова.
Према њеним речима, потребно је обратити пажњу на производе који садрже аминокиселину триптофан, која помаже у стварању серотонина – претходника мелатонина или такозваног хормона сна. Докторка сматра да су идеални производи, који садрже триптофан, риба или припремљена на пари ћуретина или пилетина.
Она наводи да прости угљени хидрати могу блокирати процес проласка триптофана у мозак и зато је потребно да се увече избегавају. Корољова је препоручила да се увече пије кефир који побољшава рад дигестивног тракта.
„Ако су црева здрава, она ће, као и мозак, у великој мери да производе серотонин, зато здравље микробиома (заједнице микроорганизама) има велики значај. И кефир као пробиотик може да помогне у побољшању сна“, рекла је докторка.
Раније су руски медији саопштили, да је око 40 милиона Руса гојазно. Према прогнозама научника, ускоро ће број превремених смртних случајева због гојазности достићи и до 200 хиљада људи годишње.
