https://sputnikportal.rs/20220630/koje-voce-najvise-goji-1139284072.html
Које воће највише гоји
Које воће највише гоји
Sputnik Србија
Воће је на самом врху листе намирница које би требало свакодневно да уносите, али и воће има своју калоријску вредност и садржи шећер. 30.06.2022, Sputnik Србија
2022-06-30T08:47+0200
2022-06-30T08:47+0200
2022-06-30T08:47+0200
друштво
друштво
стил живота
магазин
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e6/01/19/1133624770_0:168:2561:1608_1920x0_80_0_0_112b8ee7fa7916294d2ce54c27ef5e46.jpg
Када би просечно уносили више од 100 грама слатког и калоричног воћа, дневно би уносили додатних 350 калорија и 60 грама шећера.Погледајте калоријску вриједност неких воћки:Воће је добро за вас и нуди организму потребне нутријенте и минерале, али се и разликује по количини шећера који садржи.Ако желите да одржите телесну тежину или сте на дијети, добро је знати које воће је добро избегавати.МангоЈедан манго садржи око 45 грама шећера, па није најбољи избор за оне на дијети. Ако вам је манго омиљено воће, а на дијети сте, поједите само кришку или две.ГрожђеСамо шака грожђа садржи око 23 грама шећера, а то је јако пуно за те мале бобице које се лако једу. Мање ћете га појести ако их пресечете на пола и ставите у замрзивач, али ће тако сигурно послужити као права летња посластица која се жваће нешто дуже…ТрешњеМало је оних који трешње не воле, али нажалост садрже и пуно шећера па ће само мала порција пружити и до 18 грама шећера. Наравно, најбоље је појести мале количине, мада знамо колико је то тешко…БананаЈедна мања банана садржи око 14 г шећера, ако је то превише за ваше потребе, пола банане можете додати оброку, јогурту или салатама.СмоквеДве мање смокве садрже око 16 г шећера, па ће вам бити довољно неколико кришки ове посластице ако сте на дијети. Додајте их доручку или салатама, пише портал Независне.
https://sputnikportal.rs/20220226/kako-se-pravilno-pere-voce-i-povrce--1134801529.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
друштво, стил живота, магазин
друштво, стил живота, магазин
Које воће највише гоји
Воће је на самом врху листе намирница које би требало свакодневно да уносите, али и воће има своју калоријску вредност и садржи шећер.
Када би просечно уносили више од 100 грама слатког и калоричног воћа, дневно би уносили додатних 350 калорија и 60 грама шећера.
Погледајте калоријску вриједност неких воћки:
Воће је добро за вас и нуди организму потребне нутријенте и минерале, али се и разликује по количини шећера који садржи.
Ако желите да одржите телесну тежину или сте на дијети, добро је знати које воће је добро избегавати.
Један манго садржи око 45 грама шећера, па није најбољи избор за оне на дијети. Ако вам је манго омиљено воће, а на дијети сте, поједите само кришку или две.
Само шака грожђа садржи око 23 грама шећера, а то је јако пуно за те мале бобице које се лако једу. Мање ћете га појести ако их пресечете на пола и ставите у замрзивач, али ће тако сигурно послужити као права летња посластица која се жваће нешто дуже…
Мало је оних који трешње не воле, али нажалост садрже и пуно шећера па ће само мала порција пружити и до 18 грама шећера. Наравно, најбоље је појести мале количине, мада знамо колико је то тешко…
Једна мања банана садржи око 14 г шећера, ако је то превише за ваше потребе, пола банане можете додати оброку, јогурту или салатама.
Две мање смокве садрже око 16 г шећера, па ће вам бити довољно неколико кришки ове посластице ако сте на дијети. Додајте их доручку или салатама,
пише портал Независне.
