https://sputnikportal.rs/20220731/sta-se-desava-u-telu-ako-svakog-dana-jedemo-sladoled-1140531018.html
Шта се дешава у телу ако сваког дана једемо сладолед
Шта се дешава у телу ако сваког дана једемо сладолед
Sputnik Србија
Многима омиљена летња посластица може имати неколико ефеката на наше здравље ако се конзумира сваког дана. 31.07.2022, Sputnik Србија
2022-07-31T13:13+0200
2022-07-31T13:13+0200
2022-07-31T13:13+0200
магазин
сладолед
шећер
здравље
друштво
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e6/05/1e/1137829814_0:100:1920:1180_1920x0_80_0_0_c76be3aa2f23eed5dc6a5cbbfdb27685.jpg
Чим крену високе температуре, многима је сладолед омиљени начин расхлађивања. Али, шта се све дешава у нашем организму ако га конзумирамо сваког дана?1. Може помоћи у изградњи мишића у неким околностимаТренер познатих личности и нутрициониста Џеј Кардиело за „Мен’с Џурнал“ рекао је да шећери у сладоледу могу помоћи у изградњи мишића и спречавању разградње протеина подстицањем инсулина на велики скок, пишу Новости.„Сладолед може бити користан и до два сата након тренинга“, сматра он.Хирург Кристи Фан верује да има истине у томе да је сладолед добар за опоравак након вежбања, али упозорава да то има везе са интензитетом тренинга:„Кључно питање је колико сте напорно вежбали? Ако не вежбате довољно, а једете сладолед сваког дана, то се неће добро одразити на вашу форму“, поручује лекар, пишу Новости.2. Може се негативно одразити на санСтручњаци сматрају да ову врсту посластице не треба конзумирати у вечерњим сатима. Истраживање објављено у часопису „Џурнал оф слеп медисин“ дошло је до закључка да храна богата засићеним масним киселинама и са мало влакана може довести до слабијег квалитета сна и ноћних мора.Конзумација хране са високим садржајем шећера, нарочито ноћу, може пореметити квалитет сна.3. Негативно утиче на расположењеОвај ефекат повезан је са објашњењем претходног - храна која садржи доста масти није идеална опција за мозак. Више истраживања открило је позитивну корелацију између хране са високим уделом рафинисаних шећера и ослабљеним функцијама мозга. Чак може доћи до погоршања симптома поремећаја расположења попут депресије, сматра др Ева Селуб, која је о томе писала на харвардском блогу о здрављу.
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
магазин, сладолед, шећер
Шта се дешава у телу ако сваког дана једемо сладолед
Многима омиљена летња посластица може имати неколико ефеката на наше здравље ако се конзумира сваког дана.
Пратите Спутњик и на летовању
Спутњик Србија неометано можете читати широм Европе на мобилној апликацији коју ћете пронаћи ОВДЕ. Апликацију такође можете преузети и путем линка apkfab.com
Чим крену високе температуре, многима је сладолед омиљени начин расхлађивања. Али, шта се све дешава у нашем организму ако га конзумирамо сваког дана?
1. Може помоћи у изградњи мишића у неким околностима
Тренер познатих личности и нутрициониста Џеј Кардиело за „Мен’с Џурнал“ рекао је да шећери у сладоледу могу помоћи у изградњи мишића и спречавању разградње протеина подстицањем инсулина на велики скок,
пишу Новости.
„Сладолед може бити користан и до два сата након тренинга“, сматра он.
Хирург Кристи Фан верује да има истине у томе да је сладолед добар за опоравак након вежбања, али упозорава да то има везе са интензитетом тренинга:
„Кључно питање је колико сте напорно вежбали? Ако не вежбате довољно, а једете сладолед сваког дана, то се неће добро одразити на вашу форму“, поручује лекар, пишу Новости.
2. Може се негативно одразити на сан
Стручњаци сматрају да ову врсту посластице не треба конзумирати у вечерњим сатима. Истраживање објављено у часопису „Џурнал оф слеп медисин“ дошло је до закључка да храна богата засићеним масним киселинама и са мало влакана може довести до слабијег квалитета сна и ноћних мора.
Конзумација хране са високим садржајем шећера, нарочито ноћу, може пореметити квалитет сна.
3. Негативно утиче на расположење
Овај ефекат повезан је са објашњењем претходног - храна која садржи доста масти није идеална опција за мозак. Више истраживања открило је позитивну корелацију између хране са високим уделом рафинисаних шећера и ослабљеним функцијама мозга. Чак може доћи до погоршања симптома поремећаја расположења попут депресије, сматра др Ева Селуб, која је о томе писала на харвардском блогу о здрављу.
