https://sputnikportal.rs/20230115/zasto-je-dobro-jesti-slaninu-i-koje-vitamine-ona-ima-1149398523.html
Зашто је добро јести сланину и које витамине она има
Зашто је добро јести сланину и које витамине она има
Sputnik Србија
Иако је сланина пуна масноће и соли, који се повезују са разним ризицима и болестима, она има и одређене витамине и чине неке позитивне учинке по здравље. 15.01.2023, Sputnik Србија
2023-01-15T14:35+0100
2023-01-15T14:35+0100
2023-01-15T14:35+0100
живот
живот
исхрана
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/09/1e/1130298921_0:21:3400:1934_1920x0_80_0_0_f48aec1589e69b879b4236fd0e5edfcc.jpg
Просечна порција куване сланине од 100 грама садржи:Лек за мамурлукСланина и друга масна храна често се користе као кућни лекови за помоћ код мамурлука. Док високе концентрације соли и калијума у сланини могу да помогну у надокнади електролита изгубљених услед дехидратације и ублаже неке симптоме мамурлука, нема научних доказа да сланина заправо лечи мамурлук, пише портал Сити магазин.Задржавање водеНеки људи не уносе довољно соли путем хране, а спортисти умеју да се озноје и изгубе толико соли да узрокују неравнотежу електролита. Дијета богата натријумом може да помогне особама са синдромом постуралне ортостатске тахикардије (ПОТС) да управљају својим симптомима.У тим случајевима, храна с високим уделом натријума попут сланине може да помогне људима да унесу довољно соли у своју исхрану, посебно ако им се не свиђа укус кухињске соли која се додаје њиховој храни.Остале предности сланинеОва намирница нема угљених хидрата, који се сматрају покретачем дебљања, а пружа и осећај ситости. Једноставна је за припрему и врло је добар извор енергије.Колико сланине смемо да једемо?Иако сланина можда није најздравија опција за доручак, не морате потпуно да је избаците из исхране. С времена на време можете уживати у сланини, све док је комбинујете с много хранљивих и минимално прерађених састојака. Ако редовно једете сланину, покушајте да смањите унос што је више могуће, али слободно уживајте у њој једном или два пута недељно. Дневна оквирна препорука је око 30 грама сланине, односно 70 грама укупно масноћа на дан.
https://sputnikportal.rs/20221104/znate-li-sta-je-vitamin-u-1145594322.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
живот, исхрана
Зашто је добро јести сланину и које витамине она има
Иако је сланина пуна масноће и соли, који се повезују са разним ризицима и болестима, она има и одређене витамине и чине неке позитивне учинке по здравље.
Просечна порција куване сланине од 100 грама садржи:
37 грама висококвалитетних беланчевина
Витамине Б1, Б2, Б3, Б5, Б6 и Б12
Пристојне количине минерала гвожђа, магнезијума, цинка и калијума
Сланина и друга масна храна често се користе као кућни лекови за помоћ код мамурлука. Док високе концентрације соли и калијума у сланини могу да помогну у надокнади електролита изгубљених услед дехидратације и ублаже неке симптоме мамурлука, нема научних доказа да сланина заправо лечи мамурлук,
пише портал Сити магазин.
Неки људи не уносе довољно соли путем хране, а спортисти умеју да се озноје и изгубе толико соли да узрокују неравнотежу електролита. Дијета богата натријумом може да помогне особама са синдромом постуралне ортостатске тахикардије (ПОТС) да управљају својим симптомима.
У тим случајевима, храна с високим уделом натријума попут сланине може да помогне људима да унесу довољно соли у своју исхрану, посебно ако им се не свиђа укус кухињске соли која се додаје њиховој храни.
Ова намирница нема угљених хидрата, који се сматрају покретачем дебљања, а пружа и осећај ситости. Једноставна је за припрему и врло је добар извор енергије.
Колико сланине смемо да једемо?
Иако сланина можда није најздравија опција за доручак, не морате потпуно да је избаците из исхране. С времена на време можете уживати у сланини, све док је комбинујете с много хранљивих и минимално прерађених састојака. Ако редовно једете сланину, покушајте да смањите унос што је више могуће, али слободно уживајте у њој једном или два пута недељно. Дневна оквирна препорука је око 30 грама сланине, односно 70 грама укупно масноћа на дан.
