00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
ОРБИТА КУЛТУРЕ
10:00
120 мин
СПУТЊИК ИНТЕРВЈУ
16:30
30 мин
СПУТЊИК ИНТЕРВЈУ
21:00
30 мин
СПУТЊИК ИНТЕРВЈУ
„Интермецо“
07:00
30 мин
ОРБИТА КУЛТУРЕ
У којој књижевној епохи живимо
16:00
120 мин
МИЉАНОВ КОРНЕР
Живот је као бокс: Научите да примате ударце, али задате победнички
20:00
30 мин
СПУТЊИК ИНТЕРВЈУ
„Пречник страним речима и изразима“
20:30
30 мин
СПУТЊИК ИНТЕРВЈУ
Неко лаже: Трамп или Зеленски
21:30
30 мин
ЈучеДанас
На програму
Реемитери
Студио Б99,1 MHz, 100,8 MHz и 105,4 MHz
Радио Новости104,7 MHz FM
Остали реемитери
 - Sputnik Србија, 1920
СПОРТ
Вести и анализе са најзанимљивијих и најбитнијих спортских догађаја широм Србије и целог света.

Тајна успеха – колико спава Новак Ђоковић?

© AP Photo / Dita AlangkaraНовак Ђоковић
Новак Ђоковић - Sputnik Србија, 1920, 06.06.2023
Пратите нас
Чињеница да је у суботу увече био на Парку принчева на мечу ПСЖ - Клермон, а у недељу у подневном термину играо меч осмине финала Ролан Гароса са Перуанцем Вариљасом, утицала је на медије да се позабаве сном Новака Ђоковића.
После меча на главном терену „Филип Шатрије“, Ђоковић је без устезања говорио о својој рутини одласка на спавање.

„Спавање је важније од било ког другог облика опоравка, од било које друге рутине. Волим када одспавам осам и по сати током ноћи. Спавач сам дубоким сном, не будим се ноћу. Зато се трудим да све што треба обавим док сам будан“, рекао је Ђоковић.

Новак посебно подвлачи значај дубоког сна.
„Уколико чините значајан физички напор током дана, телу је потрбно више сна. РЕМ спавање је најважније, између један и четири сата ујутру. Зато се трудим да спавам дубоким сном у то време. Не идем рано у кревет, али и не остајем до касно, негде око поноћи лежем. Покушавам да имам квалитетних тих осам или девет сати сна. То помаже у опоравку и чини ме свежим и одморним“, истакао је Ђоковић.
На питање да ли упражњава дремку током дана, Ђоковић одговара:

„Практикујем кратке дремке и медитацију током дана. То је део мог енергетског ресета, 10, 15 или 30 минута. Некада и само пет минута дубоког дисања успевају да ми улију додатну енергију и спреме ме за остатак дана. То је моја рутина“, закључио је Ђоковић.

Ако имамо у виду резултате на тениском терену које Ђоковић постиже, онда је јасно да његов рецепт за дуг сан ради врло добар посао.
Новак Ђоковић се у четвртфиналу Ролан Гароса састаје овог уторка са Русом Кареном Хачановим. Меч је на програму после 14 часова, а директан пренос можете да пратите и на Спутњик Спорту.
Пеп Гвардиола - Sputnik Србија, 1920, 06.06.2023
СПОРТ
„Гвардиолина клетва“ – право пророчанство или глупост?
*Погледајте ново издање емисије Спутњик спорт
Све вести
0
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала