https://sputnikportal.rs/20261111/savet-ruskih-doktora-kako-usporiti-starenje-srca-1205469628.html
Савет руских доктора: Како успорити старење срца
Савет руских доктора: Како успорити старење срца
Sputnik Србија
Редовна физичка активност, правилна исхрана и довољно сна могу успорити старење срца и помоћи очувању здравља крвних судова, изјавио је Александар Каљужин... 11.11.2026, Sputnik Србија
2026-11-11T19:30+0100
2026-11-11T19:30+0100
2026-11-11T19:30+0100
русија
русија
русија – друштво
здравље
срце
руски доктори
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07ea/06/0a/1200188458_0:80:1536:944_1920x0_80_0_0_01c44c9da3e7e34a8d775e548122a5ed.png
Према његовим речима, старење срца могуће је успорити усвајањем једноставних, свима доступних свакодневних навика.Он је нагласио да исхрана такође директно утиче на биолошку старост срца.„Поврће, воће, риба, производи од целог зрна житарица и биљна уља помажу крвним судовима да дуже остану здрави“, објаснио је стручњак.Каљужин је упозорио и да хроничан недостатак сна повећава ризик од повишеног крвног притиска и поремећаја срчаног ритма. Према његовим речима, одрасли би требало редовно да спавају седам до осам сати.Као важне мере за очување здравља срца издвојио је и престанак пушења, умереност у конзумирању алкохола, као и редовну контролу крвног притиска, нивоа холестерола и шећера у крви.Стручњак је закључио да управо комбинација ових навика може значајно допринети очувању функције срца и смањењу ризика од кардиоваскуларних обољења.
https://sputnikportal.rs/20260807/ruski-doktori-objasnili-zasto-ne-treba-spavati-bez-jastuka-1202095304.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
русија, русија – друштво, здравље, срце, руски доктори
русија, русија – друштво, здравље, срце, руски доктори
Савет руских доктора: Како успорити старење срца
Редовна физичка активност, правилна исхрана и довољно сна могу успорити старење срца и помоћи очувању здравља крвних судова, изјавио је Александар Каљужин, виши предавач на Катедри за фундаменталне медицинске дисциплине Државног универзитета просвете у Русији.
Према његовим речима, старење срца могуће је успорити усвајањем једноставних, свима доступних свакодневних навика.
„Најважније је редовно кретање. Свака свакодневна активност – брзо ходање, пливање, вожња бицикла или активни кућни послови – побољшава циркулацију, снижава крвни притисак и помаже крвним судовима да очувају еластичност“, рекао је Каљужин.
Он је нагласио да исхрана такође директно утиче на биолошку старост срца.
„Поврће, воће, риба, производи од целог зрна житарица и биљна уља помажу крвним судовима да дуже остану здрави“, објаснио је стручњак.
Каљужин је упозорио и да хроничан недостатак сна повећава ризик од повишеног крвног притиска и поремећаја срчаног ритма. Према његовим речима, одрасли би требало редовно да спавају седам до осам сати.
Као важне мере за очување здравља срца издвојио је и престанак пушења, умереност у конзумирању алкохола, као и редовну контролу крвног притиска, нивоа холестерола и шећера у крви.
Стручњак је закључио да управо комбинација ових навика може значајно допринети очувању функције срца и смањењу ризика од кардиоваскуларних обољења.
