Наиме, различити положаји спавања захтевају различите дубине јастука. Уколико се будите с крцкањем у врату, постоји могућност да спавате са погрешним јастуком или бројем јастука.
Спавање на боку
Ако спавате на боку, што према истраживањима чини већина људи, онда би требало да спавате са једним дубоким или два плића јастука испод главе — и једним између колена.
„Особе које спавају на боку најбоље је да користе два јастука, због природе положаја рамена“, објашњава стручњак за спавање Алисон Џонс, додајући да би и један средње висок јастук био једнако добар.
Јастук између колена помаже ограничавању љуљања, што може да узрокује стрес у доњем делу леђа и куковима, напоменула је она.
Спавање на леђима
Ако спавате на леђима, Алисон Џонс предлаже један, равнији јастук.
„Када спавате на леђима, циљ је да глава, врат, рамена и кичма буду у истом нивоу, стога је један јастук средње величине најприкладнији”, казала је она.
Саветује и да се у овом случају држи јастук између колена, јер побољшава циркулацију крви и пружа удобност.
Спавање на стомаку
И у овом случају најбоље је спавати на једном равнијем јастуку, али се предлаже и други испод бокова.
Уколико уопште не желите да спавате са јастуком, стручњаци саветују да би онда било најбоље спавати на стомаку, пренео је „Јутарњи лист“.