Студија је показала да, уколико се свако вече одспава сат дуже, дневно се мање унесе 270 калорија. То значи да би за три године могло да се изгуби око 11 килограма.
Научници са Универзитета у Чикагу су, желећи да установе каква је интеракција спавања и гојазности, спровели клиничко испитивање на 80 особа, од 21. до 40 година.
У студији, објављеној у журналу „JAMA Internal Medicine“, наводи се да су особе које су спавале мање од 6,5 сати успеле после саветовања са лекарима да продуже сан за 1,2 сата. Они су добили корисне савете како да то постигну — да пригуше светло и не користе лаптоп или мобилне телефоне најмање пола сата пре одласка у кревет.
„Када би се здраве навике спавања одржале дугорочно, с временом би резултирале клинички значајним губитком тежине“, навела је Есра Тасали, водећи аутор студије.
Она је указала да су приликом истраживања намерно избегавали рестриктивне дијете или мењање уобичајених животних навика, истичући да су испитаници могли да једу шта год су пожелели.