ВАЖНО ОБАВЕШТЕЊЕ
Због учесталих хакерских напада и ометања сајта Спутњик Србија и наших канала на Фејсбуку и Јутјубу, све вести пратите и на каналу Спутњик Србија на Телеграму и преко мобилне апликације која ради неометано, а коју можете преузети са овог линка, а видео садржај на платформи „Одиси“ (odysee.com), као и на платформи „Рамбл“ (rumble.com).
Будући да је кафа природни диуретик и стимуланс бешике, а садржи и кофеин, многи сматрају да самим тим дехидрира организам. Међутим, уколико не пијемо на литре кафе или чаја дневно, то се неће десити.
Стручњаци саветују да пијемо до две шољице кафе дневно, уз воду. Хидратација кафом ће свакако бити мања него чистом водом, али унос течности се и те како броји.
Чај такође садржи кофеин, али у знатно мањој мери од кафе. Ако попијете шољицу чаја то се рачуна као да сте попили три четвртине шољице воде, док је с биљним чајевима други случај. Будући да не садрже кофеин — једнак су еквивалент води.
Иако се млеко иначе не рачуна као добар извор хидратације, доказано је да рехидрира тело након тренинга, па чак и боље од неких спортских напитака. Наравно, битно је да напици остану без шећера будући да они могу пре да изазову дехидрације у односу на напитке без шећера, пренео је портал „Лепота и здравље“.