https://sputnikportal.rs/20220605/hidratacija-organizma-mogu-li-kafa-i-caj-da-zamene-vodu-1137814646.html
Хидратација организма: Могу ли кафа и чај да замене воду
Хидратација организма: Могу ли кафа и чај да замене воду
Sputnik Србија
Шољица кафе не пружа једнаку хидратацију организма као иста количина воде, али упркос томе, може се рачунати као дневни унос течности. 05.06.2022, Sputnik Србија
2022-06-05T15:31+0200
2022-06-05T15:31+0200
2022-06-05T15:31+0200
друштво
друштво
стил живота
магазин
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e6/05/1d/1137814531_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_934f1ff33250e05799bd61d17a71bac7.jpg
Будући да је кафа природни диуретик и стимуланс бешике, а садржи и кофеин, многи сматрају да самим тим дехидрира организам. Међутим, уколико не пијемо на литре кафе или чаја дневно, то се неће десити.Стручњаци саветују да пијемо до две шољице кафе дневно, уз воду. Хидратација кафом ће свакако бити мања него чистом водом, али унос течности се и те како броји.Чај такође садржи кофеин, али у знатно мањој мери од кафе. Ако попијете шољицу чаја то се рачуна као да сте попили три четвртине шољице воде, док је с биљним чајевима други случај. Будући да не садрже кофеин — једнак су еквивалент води.Иако се млеко иначе не рачуна као добар извор хидратације, доказано је да рехидрира тело након тренинга, па чак и боље од неких спортских напитака. Наравно, битно је да напици остану без шећера будући да они могу пре да изазову дехидрације у односу на напитке без шећера, пренео је портал „Лепота и здравље“.
https://sputnikportal.rs/20220528/naucnici-otkrili-kako-caj-od-kamilice-deluje-na-telo-1137778239.html
https://sputnikportal.rs/20220529/kako-se-oporaviti-nakon-neprospavane-noci-1137772752.html
https://sputnikportal.rs/20220528/vezbe-za-mozak-deset-saveta-za-bolju-koncentraciju-i-pamcenje-1137777930.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
друштво, стил живота, магазин
друштво, стил живота, магазин
Хидратација организма: Могу ли кафа и чај да замене воду
Шољица кафе не пружа једнаку хидратацију организма као иста количина воде, али упркос томе, може се рачунати као дневни унос течности.
Будући да је кафа природни диуретик и стимуланс бешике, а садржи и кофеин, многи сматрају да самим тим дехидрира организам. Међутим, уколико не пијемо на литре кафе или чаја дневно, то се неће десити.
Стручњаци саветују да пијемо до две шољице кафе дневно, уз воду. Хидратација кафом ће свакако бити мања него чистом водом, али унос течности се и те како броји.
Чај такође садржи кофеин, али у знатно мањој мери од кафе. Ако попијете шољицу чаја то се рачуна као да сте попили три четвртине шољице воде, док је с биљним чајевима други случај. Будући да не садрже кофеин — једнак су еквивалент води.
Иако се
млеко иначе не рачуна као добар извор хидратације, доказано је да рехидрира тело након тренинга, па чак и боље од неких спортских напитака. Наравно, битно је да напици остану без шећера будући да они могу пре да изазову дехидрације у односу на напитке без шећера,
пренео је портал „Лепота и здравље“.
