Према њеним речима, највећи допринос у смањењу телесне тежине има витамин Д, а затим витамини Б и Ц.
„Витамин Д није случајно на врху листе, пошто учествује у синтези мушких и женских полних хормона, који регулишу интензитет метаболичких процеса у нашем организму. Низак садржај витамина Д може довести до смањења активности, расположења и либида уз истовремено повећање апетита“, наводи се у изјави Тихонове коју преноси издање „Известија“.
Како је истакла, витамини групе Б су важни катализатори у оксидацији масти, убрзавају процес сагоревања масти за време тренинга, а такође контролишу пренос неуромускуларних и интернеуронских веза. Важно је да те витамине уносимо сваки дан у организам, с обзиром да се не акумулирају.
За мршављење је такође користан и витамин Ц. Доприноси функцији синтезе колагена у организму, што доводи до смањења телесне тежине.
„Поред тога, он је један од најважнијих антиоксиданата, који штити ћелије нашег организма од оксидације слободних радикала и подмлађује и чини еластичнијим ткива нашег тела. Као и витамине Б групе, требало би га свакодневно уносити“, додала је Тихомирова.