https://sputnikportal.rs/20211219/stradaju-trbusni-organi-lekarka-upozorava-na-opasan-modni-trend-u-ishrani-rusa-1131417937.html
Страдају трбушни органи: Лекарка упозорава на опасан модни тренд у исхрани Руса
Страдају трбушни органи: Лекарка упозорава на опасан модни тренд у исхрани Руса
Sputnik Србија
Страдају трбушни органи: Лекарка упозорава на опасан модни тренд у исхрани Руса
2021-12-19T14:55+0100
2021-12-19T14:55+0100
2021-12-20T11:06+0100
русија
русија
исхрана
медицина
друштво
руска медицина
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e4/0b/06/1123796111_0:156:3001:1844_1920x0_80_0_0_718da6820e1344b8da329e3400ad62dd.jpg
Како би се ослободили вишка килограма на тај модеран начин, потребно је стриктно придржавање одређеног режима, каже дијетолог, објашњавајући да се код такве исхране дан дели, на пример, на 16 и осам сати. Односно, особа која покушава да смрша на овај начин може да једе током осам сати, а затим наредних 16 сати мора да се уздржи од уноса хране.„Има особа који генетски могу да једу ређе, њима ће одговарати такав метод исхране, али то је само 20-30 одсто људи. Постоји и испитивање да аутофагија добро функционише код инсулинске резистенције, када је висок инсулин и поремећена толеранција на глукозу“, истакла је лекарка.„Као лекар, не препоручујем периодично гладовање јер утиче на панкреас, јетру и жучну кесу, а нуспојаву чине болести тих трбушних органа. Дуге паузе између оброка доводе до акумулације жучи, повећава се ризик од стварања камена“, објаснила је Жаровска.Она је додала да то није најефикаснији начин за губитак килограма.Штавише, особа врло ретко губи килограме на тај начин, сматра лекарка, јер, како каже, по правилу, када човек дуго не јесте, после се преједе.Ипак, да би се одржала уравнотежена исхрана током аутофагије (фастинга), неопходна је консултација са лекаром, нагласила је. Неће шкодити ни додатни унос витамина и минерала. Неопходна мера предострожности у овој исхрани је годишњи ултразвук трбушних органа, закључује Жаровска.
https://sputnikportal.rs/20210928/top-sest-najopasnijih-dijeta-1130242389.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
страдају трбушни органи: лекарка упозорава на опасан модни тренд у исхрани руса
страдају трбушни органи: лекарка упозорава на опасан модни тренд у исхрани руса
Страдају трбушни органи: Лекарка упозорава на опасан модни тренд у исхрани Руса
14:55 19.12.2021 (Освежено: 11:06 20.12.2021) Аутофагија је један је од најпопуларнијих метода за мршављење међу руским грађанима, изјавила је руска лекарка Татјана Жаровска. Она је упозорила да такав режим исхране није погодан за све и да може да буде опасан.
Како би се ослободили вишка килограма на тај модеран начин, потребно је стриктно придржавање одређеног режима, каже дијетолог, објашњавајући да се код такве исхране дан дели, на пример, на 16 и осам сати. Односно, особа која покушава да смрша на овај начин може да једе током осам сати, а затим наредних 16 сати мора да се уздржи од уноса хране.
Режим 16/8 је прилично популаран, али само по себи периодично гладовање одговара само мањем броју људи, изјавила је Жаровска за радио Спутњик.
„Има особа који генетски могу да једу ређе, њима ће одговарати такав метод исхране, али то је само 20-30 одсто људи. Постоји и испитивање да аутофагија добро функционише код инсулинске резистенције, када је висок инсулин и поремећена толеранција на глукозу“, истакла је лекарка.
Међутим, за већину људи дуги периоди уздржавања од хране су штетни, упозорава дијетолог. Такав систем исхране може довести до оболевања жучне кесе и других органа трбушне дупље, додала је.
„Као лекар, не препоручујем периодично гладовање јер утиче на панкреас, јетру и жучну кесу, а нуспојаву чине болести тих трбушних органа. Дуге паузе између оброка доводе до акумулације жучи, повећава се ризик од стварања камена“, објаснила је Жаровска.
Она је додала да то није најефикаснији начин за губитак килограма.
Штавише, особа врло ретко
губи килограме на тај начин, сматра лекарка, јер, како каже, по правилу, када човек дуго не јесте, после се преједе.
Ипак, да би се одржала уравнотежена исхрана током аутофагије (фастинга), неопходна је консултација са лекаром, нагласила је. Неће шкодити ни додатни унос витамина и минерала. Неопходна мера предострожности у овој исхрани је годишњи ултразвук трбушних органа, закључује Жаровска.
