https://sputnikportal.rs/20220702/ruski-nutricionista-ako-zelite-da-smrsate-unosite-svakodnevno-ova-tri-vitamina-1139362970.html
Руски нутрициониста: Ако желите да смршате, уносите свакодневно ова три витамина
Руски нутрициониста: Ако желите да смршате, уносите свакодневно ова три витамина
Sputnik Србија
Терапеут и нутрициониста Јелена Тихомирова објаснила је која три витамина имају највећу улогу у процесу мршављења. 02.07.2022, Sputnik Србија
2022-07-02T10:02+0200
2022-07-02T10:02+0200
2022-07-02T10:02+0200
друштво
магазин
витамини
витамин д
мршављење
нутриционисти
руски доктори
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/0a/15/1130882552_0:211:2889:1836_1920x0_80_0_0_cbf9a5d13ba54f10ec330a8766d75b3f.jpg
Према њеним речима, највећи допринос у смањењу телесне тежине има витамин Д, а затим витамини Б и Ц.Како је истакла, витамини групе Б су важни катализатори у оксидацији масти, убрзавају процес сагоревања масти за време тренинга, а такође контролишу пренос неуромускуларних и интернеуронских веза. Важно је да те витамине уносимо сваки дан у организам, с обзиром да се не акумулирају.За мршављење је такође користан и витамин Ц. Доприноси функцији синтезе колагена у организму, што доводи до смањења телесне тежине.
https://sputnikportal.rs/20220611/koliko-su-kozji-sir-mleko-i-surutka-zaista--zdravi-1138367880.html
https://sputnikportal.rs/20220625/zasto-je-krastavac-cudesna-namirnica-1139093078.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
магазин, витамини, витамин д, мршављење, нутриционисти, руски доктори
магазин, витамини, витамин д, мршављење, нутриционисти, руски доктори
Руски нутрициониста: Ако желите да смршате, уносите свакодневно ова три витамина
Терапеут и нутрициониста Јелена Тихомирова објаснила је која три витамина имају највећу улогу у процесу мршављења.
Према њеним речима, највећи допринос у смањењу телесне тежине има витамин Д, а затим витамини Б и Ц.
„Витамин Д није случајно на врху листе, пошто учествује у синтези мушких и женских полних хормона, који регулишу интензитет метаболичких процеса у нашем организму. Низак садржај витамина Д може довести до смањења активности, расположења и либида уз истовремено повећање апетита“, наводи се у изјави Тихонове коју преноси издање „Известија“.
Како је истакла, витамини групе Б су важни катализатори у оксидацији масти, убрзавају процес сагоревања масти за време тренинга, а такође контролишу пренос неуромускуларних и интернеуронских веза. Важно је да те витамине уносимо сваки дан у организам, с обзиром да се не акумулирају.
За мршављење је такође користан и витамин Ц. Доприноси функцији синтезе колагена у организму, што доводи до смањења телесне тежине.
„Поред тога, он је један од најважнијих антиоксиданата, који штити ћелије нашег организма од оксидације слободних радикала и подмлађује и чини еластичнијим ткива нашег тела. Као и витамине Б групе, требало би га свакодневно уносити“, додала је Тихомирова.
