https://sputnikportal.rs/20220307/sta-se-desava-sa-imunitetom-kada-ne-spavamo-dovoljno-1135103998.html
Шта се дешава са имунитетом када не спавамо довољно
Шта се дешава са имунитетом када не спавамо довољно
Sputnik Србија
Квалитет и количина сна које добијамо утиче на све аспекте живота. Од свакодневног функционисања, до расположења, здравља нашег срца... Сан игра кључну улогу у... 07.03.2022, Sputnik Србија
2022-03-07T07:04+0100
2022-03-07T07:04+0100
2022-03-07T07:04+0100
друштво
друштво
стил живота
магазин
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/111129/59/1111295954_0:0:3069:1727_1920x0_80_0_0_ca33e6d4081c8d814544931e951bf5f4.jpg
Због учесталих хакерских напада и ометања сајта Спутњик Србија и наших канала на Фејсбуку и Јутјубу, све вести пратите и на каналу Спутњик Србија на Телеграму, који нико не може да угаси, а све видео садржаје на платформи „Одиси“ (odysee.com).Добар, квалитетан сан може много да допринесе одржавању имунолошког система јаким и здравим. Лош сан, с друге стране, може бити штетан за имунолошки систем, чинећи вас склонијим да се разболите.Истраживања процењују да спавање пет сати или мање по ноћи повећава ризик од угрожености здравља за 15 процената. Разумевање везе између сна и здравља имунитета је од суштинског значаја.Како су сан и имуни систем повезани?Током будног времена наш мозак и тело користе специјалне хемијске гласнике познате као неуротрансмитери за комуникацију, слање информације од нервног система до имунолошког система (и остатка тела). Спавање помаже да се попуне „залихе ових хемикалија“. Када особа има лош квалитет сна или не спава довољно, биће направљено мање молекула неуротрансмитера. То значи да многе телесне функције, укључујући и имунолошки систем, неће радити оптимално.Док спавамо, наша тела производе више белих крвних зрнаца и цитокина, који делују као гласници имуног система и помажу у борби против инфекција и болести. Лош сан, стога, узрокује смањење код оба ова бораца против инфекције, доводећи здравље у опасност. Ако сте изложени обичној прехлади или грипу, студије су откриле да лош квалитет сна и краће трајање сна у недељама које су претходиле тој изложености могу повећати вероватноћу да ћете га добити.„Недостатак сна чини особу подложнијим обичној прехлади“ потврђује Викторија Глас, доктор медицине и медицински истраживач, пише портал Рил симпл, преноси Новости Магазин.Сан је још важнији када сте болесниСа друге стране, добар сан док сте заправо болесни може помоћи у одржавању здраве везе између вашег имунолошког система и циклуса спавања. Сан може да помогне вашем телу да се брже опорави.
https://sputnikportal.rs/20220208/zbog-cega-je-vazno-da-se-ide-na-spavanje-u-22-sata-1134118525.html
https://sputnikportal.rs/20220125/ishrana-koja-popravlja-san-novo-istrazivanje-naucnika-1133624942.html
https://sputnikportal.rs/20220220/zasto-vikendom-ne-treba-spavati-duze-1134551741.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
друштво, стил живота, магазин
друштво, стил живота, магазин
Шта се дешава са имунитетом када не спавамо довољно
Квалитет и количина сна које добијамо утиче на све аспекте живота. Од свакодневног функционисања, до расположења, здравља нашег срца... Сан игра кључну улогу у нашем здрављу. Један од мање познатих утицаја сна је како он утиче на имуни систем, који је одговоран за борбу против инфекција.
Због учесталих хакерских напада и ометања сајта Спутњик Србија и наших канала на Фејсбуку и Јутјубу, све вести пратите и на каналу Спутњик Србија на Телеграму, који нико не може да угаси, а све видео садржаје на платформи „Одиси“ (odysee.com). Добар, квалитетан сан може много да допринесе одржавању имунолошког система јаким и здравим. Лош сан, с друге стране, може бити штетан за имунолошки систем, чинећи вас склонијим да се разболите.
Истраживања процењују да спавање пет сати или мање по ноћи повећава ризик од угрожености здравља за 15 процената. Разумевање везе између сна и здравља имунитета је од суштинског значаја.
Како су сан и имуни систем повезани?
Током будног времена наш мозак и тело користе специјалне хемијске гласнике познате као неуротрансмитери за комуникацију, слање информације од нервног система до имунолошког система (и остатка тела). Спавање помаже да се попуне „залихе ових хемикалија“. Када особа има лош квалитет сна или не спава довољно, биће направљено мање молекула неуротрансмитера. То значи да многе телесне функције, укључујући и имунолошки систем, неће радити оптимално.
Док спавамо, наша тела производе више белих крвних зрнаца и цитокина, који делују као гласници имуног система и помажу у борби против инфекција и болести. Лош сан, стога, узрокује смањење код оба ова бораца против инфекције, доводећи здравље у опасност. Ако сте изложени обичној прехлади или грипу, студије су откриле да лош квалитет сна и краће трајање сна у недељама које су претходиле тој изложености могу повећати вероватноћу да ћете га добити.
„Недостатак сна чини особу подложнијим обичној прехлади“ потврђује Викторија Глас, доктор медицине и медицински истраживач, пише портал Рил симпл,
преноси Новости Магазин.
Сан је још важнији када сте болесни
Са друге стране, добар сан док сте заправо болесни може помоћи у одржавању здраве везе између вашег имунолошког система и циклуса спавања. Сан може да помогне вашем телу да се брже опорави.
